YAZAR: MERVE ADIGÜZEL

Kuvvet antrenmanı
Kuvvet; bir dirençle karşı karşıya kalan kasların, kasılabilme yada bu direnç karşısında belirli bir ölçüde dayanabilme yeteniğidir. Kuvveti; yaş ve cinsiyet faktörü, fizyolojik faktörler, motivasyonel faktörler, sinirsel faktörler,  mekanik faktörler, ısı faktörü, enerji faktörü, yorgunluk, toparlanma, ısınma, kas potansiyeli, teknik gibi bir çok faktör etkilemektedir. Kuvvet antrenmanları sporcularda; kas kitlesinin büyümesini, kas kuvvet dayanıklılığın gelişmesini, kasın çabukluk özelliğinin gelişmesini sağlamaktadır. Kuvvet antrenmanları kendi içinde de çeşitlere ayrılmaktadır. Bunlardan en bilinenleri ise maksimal kuvvet antrenmanı metotları, çabuk kuvvet antrenman metotları, kuvvette devamlılık antrenman metotları, izometrik kuvvet antrenman metotları, izokinetik antrenman metotlarıdır. Her antrenman metodu sporcularda farklı özellikler geliştirmektedir. İstasyon çalışmaları yapılarak hem sporcuların takım olmalarını benimserlerken hem de istasyonların dizilişleriyle farklı antrenman metotları ortaya konabilmektedir.