• Gökhan Zorer 0530 529 08 18
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Makaleler

Yüzmenin Faydaları 2

YAZAR : MERVE ADIGÜZEL


Yüzme tüm kas gruplarını çalıştıran temel branşlardan biridir. Özellikle erken yaşta yüzmeye başlatılan çocukların fiziksel gelişiminde önemli rolü vardır. Bunun yanı sıra sağlığımızda da bir çok olumlu etkisi görülür. Vücut suda daha rahattır bunun sebebi ise suda yer çekiminin olmaması bu sayede kemik ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelirken vücudun esneklik kazanmasını da sağlar. Yüzme branşı bireyin; yaş, yaşam şekli, spor geçmişi, sakatlık ve rahatsızlıklar gibi durumlar dikkate alınarak antrenman yapılır. Vücuttaki her kası çalıştırması sebebiyle solunum ve dolaşım sistemi gibi bir çok sistemler üzerinde de olumlu etkisi vardır.
Antrenman şekline göre;
Yorucu fiziksel bir antrenman ile aerobik ve anaerobik kapasitenin gelişmesini sağlar (dayanıklılık, kuvvet, sürat) ,solunumu destekler ve maxVO2 (bireyin tükettiği maksimum oksijen miktarı) gelişir. Bu sayede;
-> yüksek şiddet ve uzun süreli egzersizleri desteklemeye
->yoğun bir egzersiz sonrasında çabuk toparlanmaya
-> uzun süreli yarışlarda daha başarılı olmaya olanak sağlar

Yorum yapın

(*) ile işaretlenmiş zorunlu alanların tümünü doldurduğunuzdan emin olun. HTML kodları kullanılamaz.

©2011-2024 Tüm Hakkı Saklıdır. İstanbul ve Yıldızları Spor Kulübü